Basé sur le principe des circuits training, cette méthode d'entrainement permet de travailler de manière progressive sur la globalité des chaînes musculaires et le cardio. La séance est axée sur un travail complet du corps en se basant sur deux principes : Le premier est de se référer le plus possible aux gestes du quotidien, afin que l’entraînement serve réellement dans la vie de tous les Jours.

Le deuxième est de faire travailler les chaînes musculaires dans leur globalité. Les différents groupes musculaires sont sollicités en même temps. Une attention particulière est portée aux muscles périnée et transverse de l’abdomen.

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Public : Maman avec ou sans bébé + Garderie possible
Conditions : Pour les jeunes mamans, rééducation du périnée ok.​