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STRETCHING PRE ET POSTNATAL

Enfant ' s Pose
Yoga de la grossesse

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Le stretching pré et postnatal est une forme d'exercice doux et adapté spécifiquement aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans. 

Le stretching prénatal est destiné aux femmes enceintes et est conçu pour répondre aux besoins spécifiques de leur corps en évolution. Les principaux objectifs sont les suivants :

  • Soulager les tensions : La grossesse peut entraîner des tensions musculaires, en particulier dans le bas du dos, les hanches et les jambes. Le stretching aide à soulager ces tensions, réduisant ainsi l'inconfort.

 

  • Améliorer la circulation : En favorisant l'étirement des muscles, le flux sanguin peut s'améliorer, ce qui peut être bénéfique pour la mère et le bébé.

 

  • Préparer le corps pour l'accouchement : En renforçant et en assouplissant les muscles, le stretching peut contribuer à préparer le corps pour le travail et l'accouchement.

 

  • Maintenir la mobilité : Pendant la grossesse, certaines femmes peuvent ressentir une perte de mobilité articulaire. Le stretching aide à maintenir une bonne mobilité, ce qui peut être utile pendant la grossesse et après l'accouchement.

 

Stretching postnatal est conçu pour les nouvelles mamans après l'accouchement. Il est essentiel de commencer doucement après l'accouchement, car le corps a besoin de temps pour se rétablir. Les principaux objectifs sont :

 

  • Restaurer la flexibilité : Après l'accouchement, de nombreuses femmes peuvent ressentir une perte de flexibilité due aux changements corporels pendant la grossesse. Le stretching postnatal aide à restaurer la flexibilité et l'amplitude des mouvements. 

 

  • Renforcer le plancher pelvien : Le stretching postnatal peut inclure des exercices pour renforcer le plancher pelvien, qui peut être affaibli pendant la grossesse et l'accouchement.

 

  • Soulager les tensions musculaires : L'accouchement peut provoquer des tensions musculaires dans différentes parties du corps. Le stretching ciblé peut aider à soulager ces tensions.

 

  • Améliorer le bien-être mental : Le stretching peut être relaxant et apaisant, ce qui peut être bénéfique pour les nouvelles mamans qui font face à de nouveaux défis émotionnels.

Public : Femme enceinte et jeune maman
Conditions : Pour garantir votre sécurité, veuillez consulter votre professionnel de santé avant de participer à nos cours.

Lieu : The Roof - Halles de la Cartoucherie

Jour : Lundi 
Horaire : De 16h00 à 16h45

Coach : Mathilde Florès

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