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GYM DOUCE PRENATALE

Entraînement prénatal
Femme enceinte travaillant

Venez
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La gym douce prénatale, est une forme d'exercice spécialement conçue pour les femmes enceintes. Cette activité physique vise à aider les femmes à rester actives, à maintenir leur forme physique et à soulager certains inconforts associés à la grossesse tout en évitant les mouvements ou les exercices intenses qui pourraient être risqués pendant cette période.

 

La gym douce prénatale est une activité à faible impact, ce qui signifie qu'elle implique généralement des mouvements doux qui réduisent le stress sur les articulations. Cela permet aux femmes enceintes de rester actives sans compromettre leur santé ou celle du bébé.

 

Elle permet le renforcement musculaire : Les exercices de renforcement musculaire visent principalement les muscles du plancher pelvien, les abdominaux et les muscles du dos. Ces exercices aident à soutenir la posture, à soulager les maux de dos fréquents pendant la grossesse et à préparer le corps pour l'accouchement. Les exercices  sont adaptés aux différentes étapes de la grossesse et aux besoins individuels de chaque femme. Certaines activités peuvent varier en fonction de l'avancement de la grossesse et des éventuelles complications médicales.

Les séances de gym douce prénatale incluent des étirements doux pour améliorer la souplesse et la mobilité. La relaxation et les exercices de respiration sont également incorporés pour favoriser un état de bien-être et réduire le stress.

Les biens faits ont multiples, les femmes enceintes peuvent bénéficier d'une meilleure forme physique, d'une posture améliorée, d'une réduction des douleurs courantes de la grossesse et d'un état de bien-être général.

Public : Femme enceinte
Conditions : Pour garantir votre sécurité, veuillez consulter votre professionnel de santé avant de participer à nos cours. Certificat médical obligatoire.

Lieu : Trac l'école - Palais de justice

Jour : Mercredi
Horaire : De 10h30 à 11h15

Coach : Lucie Barraly

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